La sessione d’esami ha messo a dura prova il tuo organismo? Caffè a ripetizione, panini ingurgitati tra una biblioteca e l’altra, notti insonni sui libri. Sonno ridotto, dieta disordinata e stress prolungato possono alterare l’appetito, la digestione e la sensazione di benessere generale, anche dopo l’ultimo esame. Esiste però un piatto tradizionale giapponese che può … Leggi tutto
Passare otto ore o più seduti davanti a uno schermo rappresenta una delle sfide più insidiose per la nostra salute complessiva, inclusa la funzione digestiva. Studi osservazionali mostrano che uno stile di vita fortemente sedentario è associato a maggior rischio di malattie croniche e mortalità per tutte le cause. La vita d’ufficio moderna, con le … Leggi tutto
Chi lavora su turni conosce bene la sfida di conciliare orari irregolari, allenamento e alimentazione adeguata. Quando il corpo deve affrontare turni notturni e sessioni di attività fisica, il recupero muscolare diventa una priorità spesso trascurata. L’insalata di quinoa con edamame, avocado e semi di zucca rappresenta una soluzione nutrizionale strategica per questa specifica esigenza: … Leggi tutto
Quando gli orari di lavoro dettano legge e i ritmi biologici vanno in tilt, il corpo invia segnali confusi: fame a orari improbabili, cali energetici improvvisi e quella sensazione di non riuscire mai a stabilizzare l’appetito. I lavoratori turnisti conoscono bene questa battaglia quotidiana contro un metabolismo che fatica a sincronizzarsi con turni notturni, rotazioni … Leggi tutto